Śródziemnomorska dieta ketogeniczna, ketoza- co jeść? Lista produktów, które możesz jeść na keto!{

Strona do układania jadłospisu: https://cronometer.com/ Dieta środziemnomorska: Źródła białka: Ryby i owoce morza: Dorsz, mintaj, miruna, łosoś, sledź, ostrygi, małże, sardynki, szprotki, krewetki, makrela, pstrąg, sandacz, tuńczyk, halibut itd. Mięso: podroby, dorsz, mintaj, miruna, łosoś, sledź, ostrygi, małże, sardynki, s . Oglądalność: 3586, czas trwania 8m 31s, ocena 264, reakcje 25.

Wasze opinie

Śródziemnomorska dieta ketogeniczna, ketoza- co jeść? Lista produktów, które możesz jeść na keto!

- a jak nie mogę jeść ryb,owoców morza,kiwi i orzechów to co wybierać i jakie najlepsze melko do kawy:owsiane czy ryżowe na keto?
- Czy układasz jadłospis, który jest mixem keto śródziemnomorskiej i polskiej w proporcjach 50/50 lub 70/30? Tak, by nie popadać ze skrajności w skrajność, czyli jednego dnia rybka na kolację, ale drugiego boczek. Jednego ser camembert, a drugiego polski twaróg? Czy to ma sens? Może nie będzie tak zdrowe jak czysty wariant śródziemnomorski, ale pomoże trzymać taki styl życia.
- zobacz więcej: HusfarmP i to by było na tyle.
- O tak. Olej z avocado mogę.
Od jutra przejdę na styl śródziemnomorski.
Bardzo dziękuję
Ketogosia
- Cudowna ta dieta. Nie mogę oliwy, bo mam nietolerancję histaminy.
Łosoś też mnie uczula.
Ale makrelę mogę
Pozdrawiam Ketogosia
- Super film. Dzięki.
- Hej mam pytanie, może przeoczyłem lub nie pojawiła się taka informacja, jaki stosunek tłuszczów nasyconych do nienasyconych będzie porządne?
- Świetny materiał, bardzo przydatna wiedza! Tego szukałam :)
- Super film! Dzięki za stronkę do układania jadłospisu :)
- Ja trzymam sie 20-50g wegla i bialko z tluszczem 1:1, czasami wiecej tluszczow - zalezy od dnia :) Teraz wjezdza tatar - 230g wolowiny, 2 zoltka jaja, cebula, ogorek, magi, sol i pieprz :) Rybe jem 2x w tygodniu, biore jeszcze Omege 3 + D3K2 - w dni bez ryby i zestaw witamin. ~2000kcal dziennie, jakis spacer / cwiczenia 1h co drugi dzien i waga jakos idzie w dol. Srednio 1kg tygodniowo. Whisky odstawiona na rzecz tequili ;) No i co drugi dzień jakieś orzechy - makadamia / brazylijskie. Pozdro.
- No i na takie informacje czekalam 😀 dwa lata na tlustym keto i mam troche dosc 👍🏻 sery, owoce morza, avocado i orzechy ❤️ nic wiecej mi nie trzeba. Super praca 👍🏻 i oby tak dalej
- Dzieki za filmik 😃 czekalam na niego 👍🏻
- Według mnie na modelu śródziemnomorskim ogromne znaczenie ma podaż tłuszczu wielonienasyconych omega 3 do omega 6. Ja staram się trzymać proporcje 1:2 - czasami wyjeżdżam do 1:3.
- Idealna dieta dzięki Rafał ❤️☀️
- No przecież to idealna dieta. Model ketogeniczny srodziemnomorski jest idealny. Dzięki 😀😀😀